Casserole de chili vert poulet - entièrement lotta miam (2024)

Notrecasserole de chili vert pouletest la recette ultime de nourriture réconfortante lorsque vous avez besoin de quelque chose de rapide et facile pour votre dîner en famille!

Nous combinons la salsa verte salée, deux types de fromage différents et le poulet râpé pour faire la meilleure casserole de poulet au piment vert en moins de 30 minutes!Votre dîner est sur le point d'être beaucoup savoureux et unTout lotta yum!

Cette casserole de poulet au chili vert keto est la meilleure!

J'ai été obsédé par le fait de fouetter les casseroles faciles ces derniers temps, la semaine dernière, j'ai fait unKeto Taco Casserle, ce qui était incroyable!Et maintenant, cette semaine, j'ai utilisé le même processus et je l'ai transformé en une casserole de chili vert avec du poulet.

Si vous vous demandez lequel a le meilleur goût, je vais l'appeler une cravate!Mon fils a dévoré la casserole de chili vert poulet et l'a déclaré vainqueur.Je suis toujours amoureux de tout ce qui a des piments verts et du fromage blanc et pourrait-il constamment constamment.Mon mari a préféré la casserole Keto Taco "un peu" légèrement ", mais a déclaré que les deux recettes étaient des gagnantes.

Quoi qu'il en soit, notre maison a des garçons heureux qui apprécient des aliments sains sans avoir l'impression de manquer.Et tandis qu'une casserole est facilement un dîner à un peuple, nous avons tendance à les servir avecsaladesouplaques de charcuteriecomme apéritif.Vous pouvez également servir votre casserole de chili vert poulet sur un lit de riz de chou-fleur.

• Notre casserole de chili vert avec le poulet n'a besoin que de 5 ingrédients et seulement 30 minutesde votre temps, ce qui en fait l'une des casseroles les plus faciles de la semaine!
• Assaisonnement à taco, salsa verte et piment vert en désMélanger dans votre casserole de chili vert poulet pour donner à votre poulet et fromage à votre poulet et à votre saveur robuste.
• Si vous êtes sur un plan de santé restreint ou que vous cherchez simplement à manger un peu plus sain, vous serez heureux de savoir que notre casserole de poulet et de chili vert està faible glucide,céto-amical, etsans gluten!

Nous aimons nos casseroles de poulet céto pour aider à rendre le dîner rapide et facile, savoureux et conforme à notre mode de vie sain.Assurez-vous d'essayer notreEnchilada au poulet vert,divan de poulet céto, etpoulet à salsa à faible glucideLa prochaine fois, vous aurez besoin d'un dîner rapide, facile et sain pour votre table.

Notes d'ingrédient

Cette casserole de chili à faible glucide et kéto au poulet en gluant deviendra certainement celle que vous faites encore et encore.Voici une liste d'ingrédients dont vous aurez besoin:

• déchiquetéou poulet haché- précuit ou rôti
• assaisonnement Keto Taco- Acheté maison ou magasin
• salsa verte- le plus gros, mieux c'est
• chili vert en dés
• fromage blanc- Utilisez une marque à faible teneur en gras et à faible teneur en glucides
• Colby Jack ou 3 mélange de fromage- tranché ou déchiqueté d'un bloc
• garnitures en option- Crème sure, avocat, oignon vert

RégimeVariations

• Notre casserole de poulet au piment vert est destiné à être conforme aux modes de vie à faible teneur en glucides et céto;Cependant, les glucides peuvent être cachés dans de nombreux endroits.Assurez-vous que votre assaisonnement à taco est une version à faible glucide (ou faites unAssaisonnement de tacos sans sucreen utilisant notre recette de 5 minutes).Surveillez également les sucres ajoutés dans votre salsa.Les glucides cachés dans les produits laitiers se trouvent souvent dans les variétés faibles en matières grasses et le fromage préfabriqué.

Comment faire de la casserole de chili vert

La clé pour faire votre casserole de chili vert poulet en moins de 30 minutes pour commencer avec du poulet précuit, puis combinez cela avec l'assaisonnement, la salsa et le fromage cottage avant de le garnir de fromage encore plus et de le cuire au four.

Vous n'avez pas de poulet précuit?Pas de soucis.Nous avons un fantastiqueRecette pour le poulet précuitici.

1. Préparer

Préchauffer le four à 375.Assurez-vous que votre rack de four est au milieu du four.

2. assembler

Dans un bol de taille moyenne,Ajouter l'assaisonnement taco, la salsa, les piments verts et le fromage cottage(drainé).Mélanger le poulet précuit et râpé et remuer jusqu'à ce que tout soit mélangéet combiné uniformément.

Vaporiser un plat de cuisson 11x7avec un spray de cuisson antiadhésif.

Verser le mélange de poulet préparédans le plat de cuisson préparé.

Garnir la casseroleavec le fromage tranché ou râpé.

3. Cuire au four

Cuire au four pendant 20 minutesou jusqu'à ce que le fromage soit fondu et bouillonnant.

Garnir d'oignons verts, si vous le souhaitez.

Servir avec de la crème sure et de la salsa, en option.

Apprécier!

Conseils de recette

• La clé de votre casserole de poulet au piment vert de 30 minutes est de commencer avec du poulet précuit depuis l'épicerie ou la maison.La cuisson du poulet sur la cuisinière serait la méthode la plus rapide, j'ai en fait utilisé un pot instantané pour fairepoulet râpé de gelépour cette recette.
• Le poulet en pot instantané prend à peu près au même moment que le poulet rôti à utiliser pour le déchiquetage (si vous commencez par du poulet glacé comme je l'ai fait), mais ce que j'aime dans le pot instantané, c'est que je peux le mettre et partir, et ce n'est pasCe n'est pas réchauffé ma cuisine comme le font la cuisinière et le four.
• Vous voudrez 2 livres de poulet cru pour la recette si vous faites cuire le poulet en premier.Si vous utilisez du poulet rôti, il perdra environ 25% de son poids et vous voudrez utiliser 1,5 lb de poulet précuit.
• Assurez-vous de drainer le fromage cottage avant la cuissonavec lui pour empêcher votre casserole de chili vert poulet d'être trop liquide.
• L'utilisation d'une salsa plus grosse au lieu d'une salsa plus coupée est également recommandée.Une salsa avec plus de liquide peut laisser un peu de liquide au fond de la cocotte après la cuisson.
• Si vous préférez votre fromage croustillant, grillez après la cuisson pendant 1 à 2 minutes.

Des idées de service

• Riz au chou-fleur
• Nouilles courgeantes
• Tortillas à faible teneur en glucides
• Légumes rôtis: Des légumes simples assaisonnés et rôtis comme les asperges, les choux de Bruxelles ou le brocoli.
• Avocat salade: Une salade fraîche avec de l'avocat, de la laitue et une vinaigrette légère pour équilibrer la richesse de la casserole.
• Guacamole
• Crème sure et / ou salsa

Stockage et restes

• Magasin: Placer la casserole refroidie dans un récipient hermétique ou recouvrez-le étroitement avec du papier d'aluminium ou une pellicule plastique.Conservez au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours.
• Gelé: Pour stocker une période plus longue, enveloppez la cocotte étroitement avec du papier d'aluminium et placez-la dans un récipient ou un sac en matière de congélateur.Il peut être gelé jusqu'à 3 mois.

Le réchauffement

• Du réfrigérateur:
  • Préchauffez votre four à 350 ° F (175 ° C).Placer la cocotte au four et cuire au four pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit chauffée.
• Du congélateur:
  • Pour de meilleurs résultats, décongelez la casserole au réfrigérateur pendant la nuit.
  • Une fois décongelé, suivez les mêmes instructions de réchauffa*ge que ci-dessus.
  • En cas de réchauffa*ge par congelé, prolongez le temps de cuisson à 50 à 60 minutes et couvrez avec du papier d'aluminium pendant les 30 à 40 premières minutes pour éviter de trop enrôler.

Des idées de service

Votre casserole de chili vert poulet est un repas complet en soi, mais n'hésitez pas à le servir sur du riz au chou-fleur, ainsi qu'unsalade d'accompagnement,ou avec unassiette de charcuteriecomme apéritif

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