Fryer à air Mahi Mahi - Air Fryer mange (2024)

Faites des frites à air parfaitement cuites, savoureuses et saines mahi mahiJuste 15 minutesAvec cette recette de friteuse à air facile!

Quel est ton métier?

Le travail de travail est trèspoisson polyvalent avec une chair blanche au goût légèreC'est ferme et facile à cuisiner.

Ce poisson tropical est également undurableOption alimentaire à mesure qu'ils se développent et se reproduisent rapidement et sont généralement pêchés de manière durable.

Le poisson mahi mahi est parfois appelé poisson dauphinCependant, ce poisson tropical n'est pas du tout lié aux dauphins.

C'est aussiconfondu avecFeu d'évacuation, puisque les mots semblent similaires, mais notez que Mahi Mahi n'est pas non plus un poisson de thon.C’est simplement un délicieux poisson blanc ferme et ferme que l'on trouve dans l'océan Atlantique, le golfe du Mexique et les Caraïbes.

L'utilisation de la friteuse à air rend les poissons similairestravail grillé, mais la friteuse à air est une méthode beaucoup plus facile.

Ce dont vous aurez besoin

• Fiffet de travail de travail- Ce poisson blanc feuilleté est l'un de mes préférés.Deux filets de 6 étapes devraient s'adapter confortablement dans la plupart des friteaux d'air de style panier.Vous pouvez également ajuster cette recette pour faire un seul filet mahi mahi.
• Huile d'olive- Nous ne faisons pas frire ce poisson, mais une petite quantité d'huile aidera à adhérer les épices aux filets, à ajouter de l'humidité et à permettre un beau brunissem*nt.
• Sel- J'aime utiliser du sel casher pour faire frotter cette épice.
• Poivre- Pour une très bonne saveur, utilisez du poivre noir fraîchement moulu.
• Poudre d'ail- Cela ajoute des tonnes de saveurs.L'ail est bon sur presque tout!
• Paprika- J'adore Paprika pour sa capacité à ajouter de la chaleur et de la belle couleur aux filets mahi mahi.

Comment faire du travail

1. Utilisez des serviettes en papier pourTapez les filets de poisson secssur les deux côtés.AlorsCouvrir le travail avec l'huile d'olive.
2. Dans un petit bol,Mélanger le paprika, le sel, la poudre d'ail et le poivre noir.
3. Frottez doucement les épices sur les filets mahi mahi huilés.C'est plus facile si vous utilisez vos mains.
4. Placez les filets mahi mahi dans le panier de fritePas besoin de préchauffer!
5. Air frire les filets mahi mahi pendant 400 ° F / 200 ° C pendant 10 minutes,ou jusqu'à ce que le poisson soit entièrement cuit.
6. Servirimmédiatement.

Comment servir

Transformez votre friteuse à air mahi-mahi enUn repas sainen le servant avec votre préféréplats d'accompagnement à la friteuse.

Légumes à fritecommeBroccoli aux frites à air,Aubergine, ou unAir Fryer Green Beanssera tous délicieux.

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Sur le côté, n'oubliez pas de créer un délicieux fait maisonSauce tartare!

Trucs et astuces

• Je ne recommande pas de filage aérientoujours à carrefourpoisson.Le poisson cuit plus rapidement et plus uniformément s'il est complètement décongelé avant la friture de l'air.
• Si votre mahi mahi a toujours la peau attachée, assurez-vous de le retirer avant la cuisson.Les filets sont généralement vendus déjà à la peau.
• Utiliser des serviettes en papierPour tapoter les filets de poisson pour qu'ils soient secs avant de les assaisonner.Cela aidera l'huile et les assaisonnements à s'en tenir aux poissons et à rester ainsi.
• Surveillez votre nourriture.Le temps nécessaire pour cuire Mahi Mahi dans la friteuse à air peut varier en fonction de l'épaisseur de vos filets.Gardez un œil sur les choses afin que vous puissiez les retirer tôt ou ajouter du temps supplémentaire si nécessaire.
• Ajustez les assaisonnements:Le mélange d'épices que j'utilise ici est mon préféré pour assaisonner Mahi Mahi, mais vous caniez vos propres favoris!Essayez d'assaisonnement Taco, d'assaisonnement cajun ou de poivre de citron pour rendre les choses très simples.

Ajoutez un peu de croquant avec du panure

Vous cherchez un peu de croquant avec vos poissons?Mélanger les assaisonnements dans cette recette avec des miettes de pain panko.Vaporisez le poisson avec de l'huile, puis couvrir avec la chapelure assaisonnée avant la cuisson.

Comment stocker

Une fois que vous avez cuisiné votre Mahi Mahi dans la friteuse à air, vous devez le manger immédiatement ou le stocker au réfrigérateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à le manger.

Les restes ou les portions de préparation des repas peuvent être conservés dans un récipient hermétique dans le réfrigérateur pendant 3-4 jours.

En parlant de préparation de repas,Air Fryer Fish est délicieux apprécié pour le déjeuner le lendemain!Je le mange généralement froid avec une salade fraîche.

Comment réchauffer

Ajouter les restes de filets mahi mahi à la friteuse à air que vous avez préchauffé à 400 ° F / 200 ° C.Chauffer pendant 2 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit juste réchauffé.

Évitez d'utiliser le micro-ondes pour réchauffer les poissons.La friteuse à air fait un bien meilleur travail pour réchauffer doucement les filets afin de ne pas trop cuire.

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Recette d'impressionRecette d'épingle

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Air Fryer fonctionne

Faites des frites à air parfaitement cuites, savoureuses et saines mahi mahi en quelques minutes avec cette recette de friteuse à air facile!

Temps de préparation5minutes min

Temps de cuissondixminutes min

Temps total15minutes min

Portions:2 portions

Calories:67kcal

Cindy - Air Fryer mange

Équipement

• Fryer à air

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Poulet au miel épicé

Ingrédients

• ▢2 6 onces Travail des filets de poisson peau enlevée
• ▢1 cuillerée à soupe huile d'olive
• ▢1/2 cuillère à café paprika
• ▢1/2 cuillère à café sel casher
• ▢1/2 cuillère à café poudre d'ail
• ▢1/4 cuillère à café poivre noir moulu

Instructions

• Tapez le travail sec des deux côtés.Couvrir le travail avec l'huile d'olive.

• Dans un petit bol, mélanger le paprika, le sel, la poudre d'ail et le poivre noir moulu.

• Ensuite, frottez doucement les épices sur les filets mahi mahi.

• Placez les filets mahi mahi dans votre panier à frire à air.Air frire le mahi mahi sur 400 degrés F pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce que le mahi mahi atteint une température interne de 137F.

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Remarques

• Si votre Mahi Mahi vient figé de l'épicerie, assurez-vous de le dégicher au réfrigérateur avant de cuisiner.S'il est disponible dans un package, laissez-le dans le package pendant qu'il dégroste afin qu'il ne fuit pas.
• Ce mélange d'épices est une excellente option si vous vous inscrivez à manger le mahi mahi comme repas principal avec un côté de légumes rôtis.Vous pouvez également utiliser l'assaisonnement de tacos à sa place pour faire des tacos Mahi Mahi.
• Le poisson est fait lorsque la chair devient opaque et s'écaille facilement avec une fourchette.

Nutrition

Calories:67kcal|Les glucides:1g|Protéine:1g|Graisse:7g|Gras saturé:1g|Graisse polyinsaturée:1g|Graisse monoinsaturée:5g|Cholestérol:1mg|Sodium:583mg|Potassium:28mg|Fibre:1g|Sucre:1g|Vitamine A:249Iu|Vitamine C:1mg|Calcium:3mg|Fer:1mg

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Les friteaux à air peuvent varier considérablement.Veuillez prendre le temps d'apprendre votre friteuse à air spécifique.Vous devrez peut-être ajuster les temps et les températures en fonction de votre friteuse à air.Bien que ce site Web tente de fournir des informations nutritionnelles précises, les informations ne doivent être considérées que comme une estimation.Des facteurs variables tels que différents types de produits, différentes marques, etc. peuvent changer les informations nutritionnelles.Il est de votre responsabilité en tant que consommateur de lire toutes les étiquettes pour vous assurer que les ingrédients répondent à vos besoins alimentaires ainsi que de calculer vos propres informations nutritionnelles en double vérification.