Comment je fais un magasin d'épicerie pour ma famille avec un régime animal (2024)

Publiéd Le 26 janvier 2023 parAshley Rothstein

Bonjour!Si vous avez atterri sur ce post, vous recherchez probablement un guide d'épicerie alimentaire à base d'animaux.

Je reçois des demandes de création de plans de repas et de listes de courses à base d'animaux.

Et même si j'ai envisagé de les fabriquer, chaque fois que je réfléchissais sérieusem*nt à le faire, quelque chose se sent éteint.

Il ne me convient pas de dire aux gens quoi manger, à quelle heure ou à quelle fréquence.C’est une poursuite individuelle.

Mais j'aime partager des idées de nourriture avec les gens.C’est pourquoi je fais des recettes… pour offrir des options pour que les gens puissent choisir pour eux-mêmes.

Bien que l'expérience de ma famille soit n = 1, je pense qu'il y a de la valeur à avoir un modèle ou un exemple de travail, surtout si vous êtes nouveau dans quelque chose.

Et alorsfaitSe sentir bien est de créer un article sur la façon dont je fais l'épicerie et la nourriture source pour ma famille.Ce n'est pas un plan ou une recommandation suggérée, mais plutôt un compte rendu détaillé de ce que nous faisons dans notre maison.

La poursuite de l'approvisionnement des aliments peut être intimidante, surtout si vous ne savez pas quoi rechercher.Et parfois, cela aide à voir ce que font les autres.

Donc, dans ce post, je partage:

• Comment je brise les besoins de magasinage de ma famille,
• d'où nous nous produisons actuellement de la nourriture et des suppléments,
• De plus, mes réflexions sur la quantité de nourriture à acheter, les préoccupations budgétaires pour ce malheur, et plus encore.

J'inclus également des codes de réduction pour les marques / produits mentionnés dans cet article au cas où vous souhaitez acheter l'un des produits mentionnés.Vous pouvez les trouver au bas de ce post.

Quels aliments acheter

Si vous n'êtes pas familier avec les aliments à manger sur un régime alimentaire à base d'animaux, commencez parce post.

Si vous êtes familier, lisez la suite.

Vous trouverez ci-dessous les catégories que j'utilise pour compartimenter les besoins de magasinage de ma famille:

• Viande
• Sel
• Œufs
• Fruit de mer
• Graisse
• Produits laitiers bruts
• Produire
• Condiments et extras
• Collations
• Suppléments
• Eau

Cette liste peut être différente pour votre famille.

Par exemple, certaines personnes ne mangent pas de produits laitiers, de fruits de mer ou d'œufs.

Je discute de chacune de ces catégories individuellement dans les sections ci-dessous, puis offre une vue sur les oiseaux de notre épicerie sur une base hebdomadaire / mensuelle.

Si vous utilisez ce post comme guide, je vous recommande de sauter sur les sections pertinentes pour vous.Épicerie pour ma famille avec un régime animal

Viande

Ma famille mange environ 95% de bœuf.Le 5% est le poulet, le venaison, le bison et une fois chaque lune bleue, le porc.

Nous achetons tout notre bœuf àPâturages en chêne blanc(WOP), une ferme régénérative de déchets zéro qui vend et expédie 100% de bœuf nourri à l'herbe et fini + agneau, de maïs et de canard sans soja + poulet et de porc surélevé humainement.

Un peu sur Wop…

Leurs animaux ne voient jamais de caisses ou de cages et sont élevés sans antibiotiques, stéroïdes et hormones.Leur système de production de déchets zéro utilise 100% des animaux massacrés et transformés dans leur ferme.Les viandes, les organes et les os sont vendus à des clients pour la consommation, et les peaux sont soit bronzées et transformées en produits en cuir (fabriqués à la main dans leur atelier de cuir) ou déshydratés pour les mâts pour animaux de compagnie.La graisse de boeuf et le saindoux de porc sont rendus à la ferme pour être fabriqués plus tard dans des articles de suif comme des savons, des salves, des bougies et des hydratants.Tous leurs steaks, rôtis, organes et os sont baignés à la main à l'ancienne: par un homme avec un couteau.

Si vous êtes intéressé par leur processus, écoutez Will Harris (le propriétaire deFaire un wop) parler auJoe Rogan.Ils ont un système assez remarquable qui ne semble s'améliorer qu'avec le temps.

Avant de passer à WOP, nous achetions toute notre viande à Whole Foods.

Nous payions 7,99 $ / lb pour le bœuf haché nourri à l'herbe et entre 11,99 $ / lb - 15,99 $ / lb pour les steaks.

Mes propres soupçons sur Whole Foods Viande (plus le podcast ci-dessus) m'ont donné envie de chercher ailleurs notre source de viande.

J'avais beaucoup entendu parler de WOP, et plus j'en apprenais, plus je suis devenu convaincu qu'ils sont actuellement l'un des (sinonle) meilleur.Mais en raison de leur processus et de leurs normes extrêmement élevées, je m'attendais à une forte augmentation des prix et je ne savais pas si nous serions en mesure de l'absorber.

Alors que les steaks WOP sont un peu plus chers que ce que nous payions à Whole Foods, j'ai été agréablement surpris de trouver ce wopLe bœuf hachéest au prix de seulement 8,99 $ / lb, donc seulement 1 $ / lb de plus que les aliments entiers.

J'ai été encore plus surpris de constater que WOP propose également unremise d'abonnementpour leur bœuf haché.Le bœuf haché est livré tous les 30 jours et vendu par incréments de 25 lb.Le prix par lb diminue à 7,99 $ si vous sélectionnez leabonnement, qui est lemêmeComme ce que nous payions à Whole Foods!

Nous avons donc décidé de sacrifier les steaks et de passer au bœuf haché WOP.Nous sommes actuellement abonnés pour recevoir 50 livres par mois.

Wop propose également quelque chose appeléSTEAKBURGER GRIND, qui est un mélange de boeuf haché 85/15 créé à l'aide de viandes moyennes comme les revers, les reins à bande et les filets.C'est du boeuf haché qui a le goût du steak!

Et tandis que leurs steaks sont au prix de 20 $ / lb +, leSTEAKBURGER GRINDest au prix de 15,99 $ / lb, il semble donc être une sorte de juste milieu entre le bœuf haché et les steaks.

Nous achetons environ 20 livres environ chaque mois ou deux comme gâterie, ainsi que quelques paquets de leurHot-dogs de bœuf.(Si vous n'avez pas essayé leurs hot-dogs, je les recommande vivement.)

J'étais initialement un peu déçu pour sacrifier les steaks, mais cela a été une transition facile.D'autant plus que nous avons maintenant le steakburger en rotation, je ne ressens pas le vide que je m'attendais à ressentir de ne pas avoir de steak.

Comme je l'ai mentionné précédemment, nous ne mangeons pas beaucoup de poulet.Mais j'aime avoir quelques produits de poulet à portée de main en cas de besoin de poulet.

Nous achetons nos produits de poulet (sein, tendres et foie)Humble Rooster Farm, une ferme locale ici au Texas.Leurs poulets sont sans maïs et sans soja, deux marqueurs à rechercher lors de l'achat de produits de poulet.Si vous n'êtes pas local au Texas,Pâturages en chêne blancetBison nordOffrez également du poulet sans maïs et sans soja.Les deux sont expédiés à plusieurs états.

En ce qui concerne le venaison et le bison, nous achetons à l'occasion de la force de la nature de la nature de Whole Foods.

Bison nordest une autre merveilleuse option pour l'approvisionnement en viande.Leur bétail est augmenté comme la nature voulue et aussi organique, sans soja, sans maïs, sans gluten, sans glyphosate, sans conservateur, sans antibiotique et sans hormones supplémentaire, et leurrécoltes sur le terrainsont zéro stress.En savoir plus sur leurs normesici.

Et si vous êtes situé à Austin, les pâturages locaux sont un magasin que vous voudrez peut-être vérifier.Ils portentShirttail Creek Farm(une autre ferme régénérative incroyable) Viande et œufs ainsi qu'un tas d'autres produits.C’est un petit joyau caché.Et pour ceux qui ne sont pas situés au Texas,Shirttail Creek Farmnavire également.Agrocery Shop pour ma famille avec un régime alimentaire à base d'animaux

Sel

Si vous êtes un mangeur à base d'animaux, vous soufflez probablement de sel comme nous.

Au moment où nous avons un sel de sel, je clignote essentiellement et puis il est parti.Entre la séance généreuse de notre nourriture et l'ajouter à notre eau, c'est incroyable à quelle vitesse nous passons par le sel.

Semaine après semaine, nous achèterions Salt Shaker après Salt Shaker à l'épicerie.Comme je le fais avec tous nos autres produits ménagers, j'ai commencé à me demander s'il y avait un moyen meilleur et plus efficace d'acheter du sel qui nous ferait également économiser de l'argent.

Alors on…

• acheté un salin réutilisable (nous utilisonscelui-ci),
• acheté quelques-uns deSacs en vrac de 25 lbde sel,
• Et nous utilisons l'alimentation du sac en vrac pour remplir le salière.

Quand j'ai partagé ceci sur monInstagramPage, mes abonnés ont adoré l'idée.J'ai reçu des tonnes de messages de gens qui m'ont fait savoir qu'ils n'avaient jamais pensé à cela et étaient super excités d'acheter leurs propres sacs.

Non seulement je n'ai plus à penser à acheter du sel lors de nos voyages hebdomadaires d'épicerie, mais il est maintenant si facile de se rendre dans notre garde-manger une fois que notre salière est vide et de la remplir.L'espace libre dans ma tête et un processus de recharge plus efficace / plus rapide.

C'est aussi la manière la moins chère que j'ai découverte (jusqu'à présent) pour acheter du sel.

Remarque: siSacs de 25 livressont trop de sel pour vous, Redmond propose égalementSacs de 10 lb.Ils offrent les sacs de 10 lb dansbienetkascheret les sacs de 25 lb dansbien,grossier,kascher, eten poudre.

De plus, Redmond propose la livraison gratuite pour les commandes de plus de 30 $, donc si vous achetez au moins un sac, vous obtiendrez la livraison gratuite.

Nous achetons maintenant au moins un sac en vrac de 25 lb tous les 1 à 2 trimestres pour continuer à ajouter à notre cachette "quand la merde frappe le ventilateur".

Je suis obsédé par le sel.

J'ai trouvé pourquoiici.

Œufs

Nous obtenons nos œufs (qui sont sans maïs et sans soja) chaque semaine à partir d'un petit magasin appelé Local Pastures.Les œufs proviennentRuisseau, une ferme locale du Texas.

Découvrez la couleur de ces jaunes:

Nous avions l'habitude d'acheter nos œufsHumble Rooster Farm, une autre ferme locale du Texas.

Nous n'avons eu aucun problème avec leurs œufs, ils sont juste un peu plus chers queRuisseauœufs.

Les meilleurs œufs du monde de Jeremiah Cunninghamsont vendus à Whole Foods ici à Austin aussi.Ils ne sont pas sans maïs, mais ils sont sans soja et biologiques.

Quant à l'approvisionnement en œufs, votre meilleur pari est probablement un marché de producteurs local car la plupart des fermes n'envoient pas d'œufs.Épicerie pour ma famille avec un régime animal

Fruit de mer

Autre queœufs de poisson pris sauvage(sous forme de supplément), nous ne mangeons pas beaucoup de poissons.

Mais dans le cas où nous l'avons envie, j'aime en avoir sous la main.

Nous achetons nos fruits de mer auprès deSEA2 Table.Nous obtenons leur «Salmon Lovers Pack» et Saint-Jacques.

Un peu surSEA2 Table…

Ils vendent des fruits de mer pêchés sauvages à partir de pêcheries américaines bien gérées, Flash Frozen pour préserver la fraîcheur.Chaque paquet de poissons comprend une étiquette de traçabilité qui répertorie où vos fruits de mer ont été capturés, la méthode de capture et la date la meilleure.Livraison gratuite pour les commandes de plus de 99 $.

Et leur temps de tour est rapide… nous recevons notre boîte quelques jours seulement après la commande.

Je n'achète pas régulièrement car nous ne pêchons pas régulièrement.Chaque fois que notre stock devient bas, je réorganisons simplement.

Si vous cherchez de bons fruits de mer, considérezSEA2 Table.Ils expédient aux 50 États américains.Épicerie pour ma famille avec un régime animal

Vous vous sentez gonflé?Lisez les 10 choses que j'ai faites pour battre le ballonnement pour de bon.

Lisez cet articleicipour apprendre plus.

Graisse

Nous utilisons du ghee ousuif de boeufpour cuisiner.Parfois du beurre cru, mais c'est rare.

Nous achetons notresuif de boeufdes pâturages en chêne blanc.Chaque fois que nous devons réapprovisionner, j'ajoute simplement quelques pots à notre commande mensuelle.

Quant à Ghee, un ami a partagé cette incroyableGarçon de 38 livres(!) avec moi.Nous en avons acheté un.Le ghee est savoureux et semble être de haute qualité, et le prix par lb (8,33 $ / lb) estsignificativementmoins cher que partout ailleurs que j'ai vu.Ils ont aussi unOption de seau de 8 livresSi vous êtes soucieux du budget et / ou que vous recherchez une quantité plus petite.

Épicerie pour ma famille avec un régime animal

Produits laitiers bruts

Pour obtenir des produits laitiers bruts, votre meilleur pari est probablement un marché de producteurs local.Recherchez A2.

Certaines fermes se vendent en ligne et expédient aussi, commeFerme brute.

Nous avons acheté régulièrement leurs produits laitiers bruts lorsque nous vivions en Californie car ils sont vendus dans les magasins là-bas.Ils vendaient également en ligne et expédiaient à la plupart des États jusqu'à ce qu'ils aient connu un incendie de crémerie dévastateur en 2021 et ont interrompu toutes les ventes en ligne.Leur boutique en ligne devrait être à nouveau opérationnelle bientôt, j'espère cette année (2023).

Maintenant que nous vivons au Texas, nous achetons notre A2 Raw Milk Weekly auprès deRichardson Farms, une ferme locale.Nous achetons 3-4 gallons par semaine.

Quant à notre crème crue, nous l'obtenons d'une coopérative locale.Une belle fille fait du temps et se coordonne avec une ferme qui livre une fois par mois.Nous passons donc notre commande mensuellement et le ramassons à sa maison.

Je fais généralement de la crème fouettée (pour garnir les boissons au lait cru ou les pommes cuites), le pudding (vanilleoubanane), oucrème sure crue.

Quant au fromage cru, nous achetons une vallée biologique de Whole Foods ou tout le fromage cru a l'air bien du comptoir de fromage.Épicerie pour ma famille avec un régime animal

Vous ne savez pas quelle marque de suppléments d'orgue que vous devriez choisir?

Ce posticipeut aider.

Produire

Quant aux produits, nous achetons chaque semaine à Whole Foods.Parfois, nous courrions bas et mon mari ferons un arrêt rapide pour en savoir plus pendant la semaine.

Notre liste de produits hebdomadaire est principalement des fruits, le légume occasionnel et parfois quelques herbes et épices.Nous achetons uniquement bio.

Voici un exemple de liste:

• 3 courges kabocha
• 1-2 patate douce
• 1-2 pomme de terre régulière
• 3 faisceaux de bananes
• 2 packs bleuets
• 1 pack kiwis
• 1 avocat
• 1 concombre
• 1 coriandre
• 1 aneth en tas
• citrons et / ou limes si nous sommes sortis

Pendant les mois d'été, nous achetons également beaucoup de fraises, pastèques, mangues et oranges.

Ma liste est basée sur:

• La rotation habituelle (nous avons toujours la courge kabocha et les bananes à portée de main, par exemple)
• Ce que nous avons envie de cette semaine (peut-être un fruit, des légumes ou des herbes que nous ne mangeons pas toujours - c'est-à-dire si j'ai envie de Guac, je vais recevoir des avocats, de la coriandre, des citrons et des limes)
• Ce dont j'ai besoin pour les recettes à venir

Je prends aussi parfois des décisions de temps de jeu à l'épicerie (par exemple, voir un nouveau fruit qui sonne bien que je ne savais pas être là, comme les abricots).Je n'aime pas le faire cependant parce que le résultat est généralement en train d'obtenir et doit se précipiter pour manger de la nourriture pour que cela ne se passe pas mal.

Condiments et extras

Nous avons également remonté nos «extras» à Whole Foods chaque semaine.Ce que nous achetons est basé sur tout ce que nous courons bas.

Des choses comme…

• Vanille
• Épices
• Bouillon d'os
• ACV
• sirop d'érable
• Chéri
• Cornichons

Nous avons envie de condiments au hasard.Lorsque nous les achetons, nous obtenons généralement une marque de cuisine primitive.Mon mari aime leur sauce barbecue et leur ketchup.

Collations

Les collations que nous avons en rotation sont:

• Crips au carnivore
• Le bar Carnivore
• Patrimoine
• Bœuf épique + piqûres de foie de bœuf
• Barres épiques (mon mari en mange)

Crips au carnivore

Si vous aimez un bon croquant, je recommande fortement d'essayerCrips au carnivore.Ils offrent des tonnes d'options de viande différentes, telles que les viandes d'organe, l'agneau, différentes coupes de bœuf comme Ribeye, la poitrine et le surlonge supérieur, et même un jeu sauvage comme des wapitis.

Si vous êtes en déplacement et que vous n'avez pas le temps de cuisiner ou si vous cherchez une collation stable à étagère riches en nutriments pour les voyages en randonnée, les promenades en avion ou les longues périodes loin d'un réfrigérateur,Crips au carnivoresont une excellente option.

Je les achète ici et là si j'ai envie de «chips» pour aller avec un plongeon, ou si j'en ai besoin pour une recette.Épicerie pour ma famille avec un régime animal

Le bar Carnivore

CommeCrips au carnivore,Le bar Carnivoreest une autre option merveilleuse (et savoureuse) stable.

Ils offrent trois bars (tous fabriqués avec du bœuf déshydraté pour un bon croquant!):

• bœuf + suif
• bœuf + tallow + sel de mer
• bœuf + tallow + sel de mer + miel cru

Mon préféré est la variation du miel brut.Après avoir essayé le Honey Bar pour la première fois, je me suis réveillé en soiant à avoir une autre première chose le lendemain matin.

Le bar salé n'est pas mauvais, mais en termes de goût, je ne le choisirais jamais au-dessus du bar à miel.Si je cherchais à rester à faible teneur en glucides ou que j'essayais de rester à l'écart du sucre, je choisirais le bar salé.

Je n'étais pas fan du bar non salé.Je ne sais pas s'il y a jamais un scénario où je choisirais une variation non salée de quelque chose par rapport à un salé.

Nous souscrivons actuellement pour recevoir une boîte (parfois, deux boîtes) par mois.

Remarque: vous avez peut-être entendu parler de leur récente augmentation de prix.Si vous êtes déçu, je peux vous assurer qu'ils le sont aussi.Ils se tiennent à des normes d'approvisionnement très élevées, et créer une barre de cette nature avec des ingrédients de haute qualité n'est pas bon marché, surtout pour le moment.Nous espérons tous que c'est temporaire.Si vous avez les moyens et les aimez, soutenez-les pendant cette période difficile.Si vous achetez un abonnement et utilisez mon code, la remise finit par être de 25% de réduction.

Patrimoine

CommeCrips au carnivoreetLe bar Carnivore,Patrimoineest une autre collation merveilleuse (et savoureuse).

Bien que le biltong ne soit pas du bœuf saccadé, c'est une collation sud-africaine qui est similaire.J'étais sceptique au début car je n'ai jamais aimé le bœuf saccadé ou les collations qui le ressemblent.

Quand j'ai eu les collations, je leur ai laissé mon mari pour essayer d'abord.À mon retour, il a été agréablement surpris de voir à quel point il les aimait.Il est pointilleux, donc cela m'a intrigué.

Et quand je les ai essayés moi-même et que je les ai appréciés, j'ai été officiellement impressionné.

Patrimoineoffre quatre saveurs différentes.Tout est bien.La saveur est subtile (plus d'un arrière-goût), mais profond.Il n'a pas un goût synthétique.J'ai aimé «Classic» le meilleur, suivi de fumé, de l'ail, puis épicé.

Bœuf épique + piqûres de foie de bœuf

Comme les trois collations ci-dessus,Bœuf épique + piqûres de foie de bœufsont également stables et riches en nutriments.

C'est l'un de mes favoris.

J'associe ces bouchées avec des pommes d'opale et du fromage cru (illustré ci-dessous).C’est comme les déjeuners, bien mieux.

J'achète habituellement quelques sacs par semaine à Whole Foods, mais ils peuvent également être achetés surAmazone.Épicerie pour ma famille avec un régime animal

Suppléments

Voici les suppléments que nous avons toujours sous la main.Je me remonte chaque fois que notre stock est bas.

Collagène

J'aime ce collagène car il est certifié sans glyphosate et provenant exclusivement de vaches brésiliennes nourries à l'herbe.Pas de charges, de pesticides, d'hormones ou d'agents de flux.Mélange avec des liquides chauds et froids.

Remarque: Pour la meilleure offre, utilisez mon code de réduction et commandez 4 pots.Vous obtiendrez leur rabais en vrac de 3+ (20% de réduction) + 10% de réduction avec mon code + REVOT LE BONDE DES $ pour la livraison gratuite.

Gélatine

Cette gélatine est également certifiée sans glyphosate (comme leur collagène) et provenant exclusivement de vaches brésiliennes nourries à l'herbe.Pas de charges, de pesticides, d'hormones ou d'agents de flux.Gels et épaissir les recettes.Idéal pour les guimauves, les gammies et les gelées.

Remarque: Pour la meilleure offre, utilisez mon code de réduction et commandez 4 pots.Vous obtiendrez leur rabais en vrac de 3+ (20% de réduction) + 10% de réduction avec mon code + REVOT LE BONDE DES $ pour la livraison gratuite.

Protéine entière de chèvre

L'une des poudres de protéines les plus propres disponibles, faites avec du lait de chèvre A2 facile à digager.Pas d'édulcorants, de saveurs, de gencives, de stévia, d'hormones, d'OGM ou de produits chimiques.Juste un ingrédient: protéines de lait de chèvre nourries à l'herbe.80% de caséine, 20% de lactosérum.D'autres variations incluent les protéines fermentées + minéraux / probiotiques.Ashleyrpour 10% de réduction.

Lamanah

Electrolytes unique préemballés.Idéal si vous êtes en déplacement.

Poudre de redmond re-lyte

Poudre d'électrolyte en vrac.Idéal si vous ne voulez pas faire votre propre poudre d'électrolyte.Ashleyrpour 10% de réduction.

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Une autre option d'électrolytes unique préemballés.Idéal si vous êtes en déplacement.Ashleyrpour 10% de réduction.

Propolis

Nous avons aussi toujoursD-mannose,Échinacéeet une variété de remèdes homéopathiques à portée de main à tout moment pour un usage médicinal.Je me remets sur ceux où nous courons bas.

Veux en savoir plus sur moncompletRoutine de compléments alimentaires réel (et pourquoi pouvez-vous envisager d'abandonner vos suppléments manufacturés)?

Lisez cet articleicipour apprendre plus.

Eau

Quant à l'eau, nous avons quelques tambours de 5 gallons et les remplissons chaque semaine avec de l'eau inverse de l'osmose à Whole Foods.

Nous avons un distributeur de 2 gallons dans notre garde-manger que nous utilisons pour distribuer de l'eau pour boire.Nous utilisons les tambours de 5 gallons pour le remplir tout au long de la semaine.

Résumé

Donc, pour résumer…

Nous achetons les catégories ci-dessousQuand notre stock est bas:

• Viande (bœuf + poulet)
• Fruits de mer (saumon + pétoncles)
• Suppléments (suppléments d'organe + œufs de poisson + huîtres desséchées + magnésium + produits d'abeilles + d / k2 + huile de foie de morue + suppléments d'utilisation médicinale)

Tout au long du mois, je vérifie constamment notre approvisionnement de ces choses.Quand il tombe en dessous d'environ 30% de ce que nous avons commencé, je me remets.

Nous achetons les catégories ci-dessouspar intermittencePour construire des stocks:

• Sel
• Graisse (ghee + suif)

Comme je l'ai mentionné ci-dessus, j'achète un (ou un couple) de sacs en vrac de 25 lb de sel tous les 1 à 2 trimestres et de la graisse de l'épicerie en vrac lorsqu'il sera mis en vente.

Nous achetons les catégories ci-dessoushebdomadaire:

• Viande (chevreuil + bison)
• Œufs
• Dairy crus (fromage + lait)
• Produire (fruits + légumes + herbes)
• Condiments et extras (sirop d'érable + miel + acv, etc.)
• Eau

Lors de notre voyage hebdomadaire sur Whole Foods, nous achetons des produits, du fromage cru, du chevreuil et / ou du bison si nous l'avons envie (ou si je veux le nourrir à ma fille), tous les condiments / extras sur lesquels nous fonctionnons bas et surNous avons également remonté l'eau.Nous achetons notre lait cru dans une ferme locale et le ramassons au marché des producteurs le samedi (le même jour que nous avons fait l'épicerie) et nous nous arrêtons aussi dans les pâturages locaux pour les œufs.Ainsi, tout ce qui précède est pris en charge dans un voyage hebdomadaire.

Nous achetons les catégories ci-dessousmensuel:

• Collations
• Dairy crus (crème)

Les collations viennent sous abonnement ou sont achetées par intermittence.Nous achetons et ramassons de la crème crue une fois par mois auprès d'une coopérative locale.Épicerie pour ma famille avec un régime animal

Combien de nourriture acheter?

Cela dépend de tant de facteurs.

Comme…

• De combien de personnes se compose votre famille?
• Combien d'enfants et combien d'adultes, et quel âge ont les enfants?
• Votre famille est-elle active?
• Certains membres de la famille ont-ils besoin de plus de nourriture que d'autres (c'est-à-dire des athlètes)?
• Quelqu'un a-t-il des sensibilités ou des allergies alimentaires?

C’est pourquoi, du moins pour moi, il est si difficile de créer des plans de repas et des listes de courses uniques.

Pour ma famille, la quantité de nourriture que nous consommons change avec le temps.

Par exemple, pendant les mois d'été, nous buvons plus d'eau / lait cru et consommons plus de fruits / électrolytes que nous en hiver.

Aussi…

Il y a maintenant trois humains dans notre famille.L'une d'entre elles a 8 mois et ne nécessite pas autant de nourriture que nous, mais ses besoins alimentaires augmenteront avec le temps.Et comme nous ajoutons plus de membres à notre famille, nous devrons commencer à acheter de plus en plus de nourriture.

Si vous essayez de comprendre la quantité de nourriture à acheter, mon meilleur conseil est de suivre votre intestin et d'estimer, alors calibrez au fil du temps en fonction des besoins changeants de votre famille.

Quelques choses à considérer…

Si vous vous retrouvez souvent à passer des commandes d'aliments en ligne et à vous rendre à l'épicerie plusieurs fois par semaine, vous sous-busez probablement (sauf si vous aimez aller à l'épicerie plusieurs fois par semaine).

Si la nourriture va souvent mal sur votre montre, vous pouvez trop acheter.Épicerie pour ma famille avec un régime animal

Préoccupations budgétaires

Si le budget est une préoccupation, l'achat en vrac est la voie à suivre.

L'achat en vrac peut être intimidant parce que c'est un plus grand dollar, mais si vous allez acheter quoi que ce soit de toute façon (viande, sel, etc.), alors pourquoi ne pas payer moins par unité?

Pour la viande, vous pourriez profiter du bœuf haché en vrac de WopabonnementProgrammez-vous ou envisagez d'acheter une vache entière ou partielle dans une ferme locale.

Quant aux fruits de mer,SEA2 Tablea des abonnements un peu moins cher.

Pour le sel et les suppléments,Redmond Real Selvend des sacs en vrac de 25 lb de sel de mer riche en minéraux etSuppléments parfaitsvend du collagène et de la gélatine en vrac.Aliments marinsoffre également une réduction en vrac (10% de réduction pour plus de 3 bouteilles d'huîtres desséchées) commeScie sauteuse/ /BioptimitursPour le magnésium (10% de réduction pour plus de 5 bouteilles Jigsaw, 30% de réduction pour plus de 5 bioptimateurs de bouteilles).

Raw Dairy est un peu plus difficile à acheter en vrac car il est en casse s'il est laissé trop longtemps dans le réfrigérateur, vous devez donc avoir de la place de congélateur si vous achetez en vrac.Idem avec les produits.

Quant aux graisses, aux condiments et aux extras, il existe certainement des moyens d'acheter en vrac.Je regarde actuellement cela moi-même.

Codes de réduction

Vous trouverez ci-dessous une liste des codes de réduction pour les marques / produits mentionnés dans cet article.

Pastures en chêne blanc:Acheter à l'aidece lienet utiliseAshleyrpour 10% de réduction à la caisse.

Bison de Northstar:Acheter à l'aidece lienet utiliseAshleyrpour 10% de réduction à la caisse.

Crowtail Creek:Acheter à l'aidece lienet utiliseAshleyrpour 10% de réduction à la caisse.

Sea2Table:Acheter à l'aidece lienet utiliseAshleyrPour 20 $ de réduction sur votre premier achat de 149 $ +.

Redmond Real Sel:Acheter à l'aidece lienet utiliseAshleyrpour 15% de réduction à la caisse.

Crips de carnivore:Acheter à l'aidece lienet utiliseAshleyrpour 10% de réduction à la caisse.

Le bar Carnivore:Acheter à l'aidece lienet utiliseAshleyrPour 10% de réduction à la caisse (25% de réduction pour les abonnements).

Héritage Biltong:Acheter à l'aidece lienet utiliseAshleyrpour 10% de réduction à la caisse.

Suppléments parfaits:Acheter à l'aidece lienet utiliseAshleyrpour 10% de réduction à la caisse.

MT Capra:Acheter à l'aidece lienet utiliseCENDRESpour 10% de réduction à la caisse.

Bioptimiseurs:Acheter à l'aidece lienet utiliseAsh10pour 10% de réduction à la caisse.

Scie sauteuse:Acheter à l'aidece lienet utiliseAshleyrPour 10 $ de rabais à la caisse.

Lamanah:Acheter à l'aidece lien.

Aliments marins:Acheter à l'aidece lienet utiliseAshleyrpour 10% de réduction à la caisse.

Suppléments de cœur et de sol:Acheter à l'aidece lienet 10% de réduction seront automatiquement appliqués à la caisse.

Si vous aimez les offres: j'ai créé un hub géant qui répertorie les produits que je (et ma famille) utilise et / ou recommande avec des explications sur chacun.Je suis également en partenariat avec la majorité de ces sociétés et j'ai de nombreux codes de réduction disponibles pour une utilisation.Pour profiter des offres (ou si vous êtes curieux d'en savoir plus sur ce que moi et ma famille utilisons pour optimiser notre santé), consultez mon Hub Discatsici.Épicerie pour ma famille avec un régime animal

Dernières pensées

J'espère que vous avez trouvé cet article de blog utile.

Bonne chance pour développer et / ou affiner le processus d'essai de nourriture que vous utilisez pour votre famille!

N'hésitez pas à partager toutes les recommandations ou commentaires sur la façon dont vous achetez la nourriture pour votre famille.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter à asheatsgood@gmail.com.Épicerie pour ma famille avec un régime animal