Le tout-petit ne dînera pas?10 choses faciles à essayer (2024)

Avez-vous un tout-petit qui ne dînera pas?Tu n'es pas seul!Si cela se produit dans votre maison, voici quelques choses simples pour essayer d'améliorer la situation.

Que faire quand un tout-petit ne dîne pas

C'est, haut la main, l'un des plus grands défis d'alimentation en ce qui concerne les tout-petit* et cela frustre le diable de tant de parents.Et bien que cela puisse être une source de stress quotidien, vous pouvez prendre des mesures pour augmenter la probabilité que votre tout-petit dîne.

La plus grande chose à retenir est que vous devez entrer dans une routine et être cohérent avec vos réponses afin que votre tout-petit sache à quoi vous attendre.Ils aiment la routine et la prévisibilité, alors utilisez-le à votre avantage… et savent qu'il faudra probablement quelques jours pour faire de nouvelles stratégies leur nouvelle normale.

Souviens-toi:

• Si nous voulons que nos enfants mangent une plus grande variété d'aliments, y compris les aliments que nous préparons pour le dîner, nous devons les préparer au succès.Une grande partie de cela peut être améliorée avec la routine.
• Si nous voulons que nos enfants cessent de manger les trois mêmes aliments encore et encore, c'est notre travail de rendre d'autres aliments disponibles, faciles à manger et de goûter délicieux.(Et pour garder à l'esprit le stade de développement de l'image plus grande des tout-petit*.)
• Et nous ne pouvons absolument pas nous attendre à ce qu'un enfant de deux ans s'approche de manger rationnellement - ils choisiront toujours ce qui a le mieux et est le plus facile à manger - nous devons donc leur montrer comment cela se fait quotidiennement.

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Le tout-petit ne mangera pas le dîner pour le dîner n ° 1: les repas et les collations de l'espace.

Votre tout-petit peut avoir besoin de plus de temps pour élaborer un appétit qu'auparavant.Vous pouvez essayer de sauter les collations de l'après-midi et de servir le dîner un peu plus tôt ou de servir moins de collations de remplissage (pensez aux fruits et légumes au lieu du lait et des muffins) comme une autre idée.Visez à avoir au moins 3 heures entre les repas ou les collations si votre tout-petit refuse régulièrement le dîner.

Astuce n ° 2: Gardez un œil sur la consommation de lait.

Si vous additionnez tout le lait que votre tout-petit boit en une journée, il est possible qu'ils boivent la moitié des calories dont ils ont besoin - réduisant naturellement la quantité de nourriture dont ils ont besoin pour manger.Il en va de même pour le jus.Servir plus d'eau et limiter lorsque vous servez du lait ou la quantité de lait que vous proposez.

Toddler ne mangera pas pour le dîner # 3:Incluez au moins un aliment «sûr».

Inclure un aliment que votre tout-petit aime généralement peut les aider à se sentir heureux lorsqu'ils s'assoient à la table, et qu'ils ont quelque chose à manger s'ils n'aiment pas les autres composants du repas.Essayez un simple plat d'accompagnement, des fruits, du fromage, du riz, des pâtes ou du pain.De cette façon, s'ils ne mangent pas un aliment qu'ils aiment habituellement, vous pouvez supposer en toute sécurité qu'ils n'ont pas vraiment faim.

Astuce n ° 4: Gardez les portions petites pour commencer.

Il est facile d'oublier que les tout-petit* n'ont pas toujours besoin de beaucoup de nourriture, d'autant plus qu'ils peuvent être si imprévisibles avec la quantité qu'ils mangent.(Parce que d'un autre côté, certains jours, ils mangent plus que nous adultes!).Et commencer par une très petite portion et offrir des secondes si nécessaire peut faire un long chemin pour réduire la pression qu'ils ressentent lorsqu'ils sont confrontés à un tas de brocoli entier!

Le tout-petit ne mangera pas le dîner # 5: Laissez-les décider quel de leur dîner manger.

Donc pas de commentaire ni de contrainte.Aucune gymnastique verbale n'essayant de les faire manger plus d'une chose qu'une autre.Pas de grands histoires sur ce qu'est réellement une nourriture.Vous décidez de ce qui est proposé et lorsqu'il est servi, ils décident de ce qu'il mange, car la théorie de l'alimentation très respectée appelle leDivision des responsabilités(Dor) enseigne.Utilisez leur amour du pouvoir à votre avantage et laissez-les prendre une certaine décision dans les limites!

Astuce n ° 6: N'oubliez pas qu'ils sont probablement fatigués.

Le dîner est souvent le repas le plus dur simplement parce que c'est en fin de compte.Garder cela à l'esprit peut aider vos propres attentes.Alors peut-être offrir un câlin ou faire une activité rapide ensemble avant de vous asseoir, surtout si vous êtes tous dans des endroits séparés pendant la journée.

Le tout-petit ne mangera pas le dîner pour le dîner n ° 7: ne vous lève pas pour préparer un autre repas!

Et ne procurez pas les craquelins / macaronides et pizza que vous savez qu'ils mangeront!Si l'objectif est de servir un repas à tout le monde, ils doivent savoir qu'ils ne peuvent pas simplement tenir les aliments qu'ils préféreraient.Incluez 1-2 aliments qu'ils aiment habituellement et appelez-le bien.

Astuce n ° 8: Heure Anycollations au coucherdroite.

Mettez au moins 1 heure (sinon plus) entre la fin du dîner et uncollation au coucherPour éviter une situation où votre tout-petit se rend compte qu'il peut refuser le dîner et obtenir de la nourriture qu'il préfère immédiatement.Et gardez la collation au coucher super ennuyeuse et non leur nourriture préférée.Dans notre maison, cela ressemble souvent à: "Si vous avez faim, vous pouvez avoir une banane."Ou: "Vous pouvez alors avoir faim pour le petit déjeuner!"Les deux sont remarquablement efficaces!

Le tout-petit ne mangera pas le dîner # 9: Faites des mini-repas des collations.

Les petit* enfants peuvent prendre l'habitude d'aimer certains aliments collants bien plus que des aliments «réguliers».Pour aider à déplacer cet équilibre, offrez davantage les aliments ordinaires au moment des collations et des collations avec des repas réguliers.Cela peut aider à normaliser tous les aliments comme étant tout aussi importants.

Astuce n ° 10: Gardez vos émotions en échec

Je ne vais pas vous dire de ne pas prendre leur refus de nourriture personnellement parce que c'est souvent si impossible, mais je vous suggère de vous mordre la langue avec la quantité d'émotion que vous montrez lorsqu'ils ne mangent pas quelque chose que vous en voulez vraiment aussi.Si souvent, plus nous voulons qu'ils fassent quelque chose, moins ils veulent le faire - alors restez neutre pour la nourriture et parlent d'autres choses!

N'oubliez pas: vous êtes en charge de la nourriture qui se retrouve dans l'assiette de votre tout-petit, mais ce sont aussi des individus, avec des pensées, des sentiments et des désirs.Ces deux choses peuvent ne pas toujours s'aligner, mais ces conseils devraient vous aider à vous rapprocher un peu plus pour aider votre tout-petit à manger les aliments que vous voulez qu'ils mangent.

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